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Buenas tardes compañer@s!!!
Espero que estéis pasando estos últimos días del año con paz y tranquilidad
Hoy comencé con el ejercicio (no me suena muy bien ejercicio, … alguna propuesta???) de “La palabra en el espejo”
Y mi duda (y también curiosidad, jejejej) es que cómo lo estáis haciendo vosotros. ¿Antes o después de los 15 minutos mañaneros (5/3/1)?
Pregunto por saber si es mejor hacerlo antes de meditar
Yo lo que he hecho ha sido reestructurar:
1º Baño y espejo
2º Meditar 10 min
3º 1 Agradecimiento para el día de hoy (Los tres del día anterior los hago por la noche)
4º Acto bondadoso
5º Aprendizajes y logros
6º Palabra y gesto con el que me voy a vestir … Añadiendo la palabra a mi palabrario en el que estoy colocando también los significados de cada palabra, buscados en Google
¿Cómo hacéis los demás????Graciassss por compartiiiiiirrrrr
Besissss
Patri
Buenos días Patri y equipo,
Espero que estéis muy bien.
Yo sigo otra dinámica:1.- Me despierto y pienso en ese momento qué palabra escojo para vestirme durante todo el día.
2- Desayuno, me ducho y decido el mensaje que pongo en el post-it. Me ha pasado también que durante varios días seguidos sentía que quería continuar con el mismo o añadiendo algún matiz extra porque no había completado del todo los objetivos que buscaba.Un abrazo y feliz fin de semana,
Marta
Hola, buenas tardes!
Yo también deseo que todos estéis bien.
En estos momentos me estoy organizando de la siguiente manera:
– Al abrir los ojos agradecer estar viva y tener un día más.
– Aseo y mientras reflexionar sobre la palabra del día. Hay días que elijo la misma ya que siento que la necesito más.
– 5 minutos de meditación.
– Al finalizar, escribirla poniendo toda mi atención al escribirla y pegarla.
– Antes de desayunar, recordar 5-3-1
– Desayuno consciente.
– Paseo consciente hasta el trabajo.
– Por la noche antes de cenar, unos minutos de reflexión respecto a la palabra elegida, los agradecimientos del día y el acto de bondad.El palabrario lo tengo en un cuadernillo muy bonito que me regalaron por mi cumpleaños. Al finalizar la semana reviso las palabras elegidas e incluyo la que ha resonado más en mi durante la semana.
Gracias por compartir!
Buen finde!!Gracias chicas por vuestros aportes!!!
Me encanta saber las diferentes maneras que los demás hacen las cosas. Conocer otras posibilidades y así también probar.Arrancar el día sin el café me suponía un esfuerzo y ya no lo es desde que empecé con el “ritual”
Ahora lo que me espabila bien es la ducha, que además la termino con agua fresquitaIgualmente cuando noto que algo que estoy haciendo me cuesta o lo hago con desgana, entonces lo cambio por otra alternativa que me motive, que me agrade… Vamos!!! el filtro de mi primo Mariete, que me sale solo, jejejje…
Os mando a todos un dulce y tiernito abrazote, haciendo honor a las palabras con las que me he vestido hoy:
DULZURA Y TERNURAPatri
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